身体の冷え対策
皆さま、週末はいかがお過ごしでしょうか(^^？
最近、急激に気温が下がったから、風邪をひいてしまったという方もいるのではないですか？どうか、お大事にされてくださいね✨
さて、寒くなると、風邪もひきやすくなりますが、肩も凝りやすくなって
しまうんです(^^;
何故なら、人間って寒いときは、体内の熱を逃がさないように、血管を縮めて、毛穴も縮めて、身体も自然と前傾姿勢になりがちです！
前傾姿勢になると、どうなるか。
そう！皆さまもよく知っている
「猫背」
です。猫背も段階が色々あって、明らかに背中が丸まっていなくても、隠れ猫背というのがあります！
猫背は、姿勢が悪くなるだけでなく、筋肉の上にくっついている「筋膜」も歪めてしまいます。筋膜は、全身的につながっているので、肩が猫背になってしまうだけでも～～
しもやけ、頭痛、腕のシビレなど
様々な症状をひきおこしてしまいます！！
症状が出てしまっては、遅いです！まず、無病の状態で食い止めましょう❗
それには、治療(マッサージ)をしてもらうのも良いですが、お風呂に入った後に、おもいっっっきり背伸びをしてみましょう✨それだけでも、全身の筋肉や筋膜がストレッチされて、身体が楽になるはずです😉
是非、試してみてくださいね✨
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