首って、結構！負担がかかってる✨
首って、結構！負担かかってる✨
赤ちゃんの時って、みんな頭が大きいからそんなに無理しないけど。。
大人になるとみんな、身体の方が大きく発達するから、段々と分からなくなる❗
気付いたときには、首が凝ってたりする😅実は、その段階まで来てしまうと、すでに症状はかなり進んでしまっているんです‼️
首って、上下左右に筋肉が多くて、さらに筋膜というのも合わさると、渋滞してしまうほど。。😂
まぁ、それだけ首って大切なところだからね✨
そこで、一つ❗スマイルからのワンポイントアドバイス～～✨🎉✨
首を反らす方向にストレッチしてみよう❗
やり方は、簡単✨
少し、大きめのタオル丸めて、首より少し下のところ、肩と首の付け根のところに当てて、仰向きで寝てみましょう🎵
そこで大事なのが・・・
・腕や脚の力をぬく！
(力を入れない)
・深く、腹式呼吸をする
・伸ばされているところを感じる❗
の３つです✨
１日、仕事をすると結構、人間って身体が歪んでるものです。
その歪みを、寝る前にとってあげることって、かなり大切ですよ😉✨
やり方が、分からない、かなり身体がツラい、など有りましたら、お気軽にご相談くださいね☘️
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